폼롤러 홈 필라테스 : 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭 책소개 내용 줄거리
책소개 잠들기 전 10분!미운 군살, 굽은 어깨, 허리통증, 하체부종, 골반 뒤틀림 없애는 폼롤러 운동 많은 사람들이 ‘필라테스’를 생소하다고 생각한다. 반드시 기구를 이용해야 한다거나 집에서는 할 수 없는 운동이라고 여긴다. SNS에서 핫한 운동 인스타그래머이자 필라테스 강사 이은형(@hopisophie)은 필라테스를 향한 사람들의 편견을 한번 깨보고자 하였다. 그래서 가장 쉽고 간편하게, 또 재밌게 할 수 있는 필라테스 동작을 ‘폼롤러’라는 도구를 통해 소개하였다. 이렇게 만들어진 운동법들은 #오늘밤은이거하고자요 라는 해시태그로 인스타그램에 알려졌고, 그중에서도 가장 효과적인 운동들만 모아 한 권의 책으로 정리했다.『폼롤러 홈 필라테스』책은 머리부터 발끝까지 온몸을 풀어주는 스트레칭 방법부터 상체/하..
별난 치과 의사의 키 처방전 책소개 내용 줄거리
출판사 서평 별난 치과 의사의 키 처방전 치과의사인 저자 자신이 희귀한 병을 앓게 되면서 얻게 된 전신적 건강을 바탕으로 한 치료법을 소개한 책. 일단 영양 불균형 상태를 정확히 파악하면 모든 신체적 문제점을 해결할 수도 있다는 점에 착안한 필자는 풍치, 탈모, 키성장 등에 대한 대책과 '어린이 영양관리 프로젝트' 등의 내용을 다루고 있다. 목차 책을 내면서 프롤로그 제1부 성장이란 건축과정 웰빙의 근간, 그 방법은? 성장의 출발점, 그 상태는? 제2부 내부의 자연현상, 키 성장! 성장호르몬 뇌하수체 기능을 촉진하려면 성장호르몬의 양을 감소시킬 수 있는 변수들 성장호르몬의 재료, 아미노산! 제3부 영양소의 균형 영양 공급원 영양소의 흡수 영양소의 소모 성장에 필요한 영양소 상태 제4부 성장, 이것만은 꼭..
